Övning 1 av 3
Hooklying Knee Squeezes
2 x 10 Tryck
Övningen syftar till att aktivera och balansera insidan av låren samt att främja en indirekt aktivering av höftböjarna (iliopsoas) för att stabilisera bäckenet och förhindra att det faller bakåt, vilket motverkar en utplaning av svanken.