Övning 3 av 10
Spidey Crawls
2 x 45 sek per sida
Spidey crawls är en stretchövning som hjälper till att släppa på stelheter i lårets insida och baksida, särskilt närmast höften. Övningen aktiverar även höftböjaren (iliopsoas) på djupet av det främre benet, vilket bidrar till en generellt förbättrad funktion i höft, bäcken och ländrygg.