Övning 2 av 10
Standing Quad Stretch
2 x 45 sek per ben
Denna övning hjälper till att släppa på stelheten i framsidan och delvis utsidan av höfterna, vilket inkluderar framsidan av låren och höftböjare. Genom att aktivera sätesmuskulaturen minskar även eventuell ökad nedre svank, samtidigt som funktionen i sätesmusklerna förbättras, vilket resulterar i en bättre höftsträckning.