Övning 4 av 7
Pelvic Rolls
2 x 12 Rullningar
Övningen balanserar ländryggens sträckarmuskler och främjar en liksidig förmåga att krumma och svanka med bäckenet och ländryggen. Den bidrar även till att återskapa en naturlig ländryggskurvatur och kan hjälpa till att aktivera de djupa höftböjarna (iliopsoas).