Höft & ländrygg - Nivå 1
NybörjareGratis
Ett nybörjarprogram med fokus på höfterna — töjer ut vanlig stelhet och väcker de djupa höftmusklerna som annars lätt blir passiva av mycket sittande.
Välj programlängd
🎥 Klicka på en övning för video- och textinstruktioner
Övningar i programmet
7 st, i ordning
Inte läge just nu?
Få länken skickad till din mejl, så kan du testa när det passar.
Efter minst 10 pass, och när du känner att du har bra koll på tekniken, du får kontakt där övningen ska kännas, och att det börjar bli lätt att göra angivet antal repetitioner, testa att gå vidare till Höft & ländrygg - Nivå 2.
Skapa ett gratis konto
- Spara program
- Spara favoritövningar
- Schemalägg pass
- Se din historik
Helt gratis, inget kort krävs.