Grundat i Optimum-Metoden — praktiska svar på varför det gör ont, och vad som faktiskt hjälper.
Varför nacken gör ont i första hand — vanligast kopplat till stillasittande, men inte bara det — och fem konkreta övningar som faktiskt gör skillnad.
27 augusti 2026Ryggsmärta sitter sällan bara i ryggen. Så hänger bröstrygg, bäcken och resten av kroppen ihop med ryggvärk, och vilka övningar som faktiskt hjälper.
27 augusti 2026Ländryggens ytliga muskler har ofta fått en hållningsroll de inte är byggda för. Varför det händer, och vilka övningar som faktiskt bygger upp rätt stöd.
27 augusti 2026Axelsmärta och stela, framåtdragna axlar hänger ofta ihop med samma grundorsak. Så uppstår det, och så tränar du upp motståndet.