Kroppen är ett system.
Träna den som en helhet.
När kroppen får tillbaka sin naturliga belastningsfördelning försvinner smärtan och stelheten. Ländrygg, mage, säte, nacke — ingen av dessa är till för att hålla kroppen i balans. Lär känna musklerna som faktiskt är det.
Testa ett kort program
Några utvalda övningar, klart på några minuter. Det snabbaste sättet att känna vad hållningsträning faktiskt gör för kroppen.
Testa nu →Mer precistHitta rätt program
Svara på fem korta frågor — få en programrekommendation direkt, helt automatiskt.
Hitta mitt program →Vill du ha ett program skräddarsytt exakt för din kropp?
Boka en videosamtals-analys med en av våra terapeuter på kliniken. Du får inte bara en bedömning — vi bygger ett eget program åt dig utifrån vad vi ser.
✓ Går att betala med friskvårdsbidrag
Riktiga resultat, med egna ord.
Recensioner från vår fysiska klinik - Cleer Klinik. Möt Felix, grundaren bakom ReAlign →
"Har haft ont i ryggen länge och äntligen har jag hittat en träningsform där man jobbar på hela kroppen samt orsak för problemet. Smärtan i ryggen släppte efter bara 1h och nu vet jag även vad smärtan berodde på! Tack!"
— Alice Letter, Google-recension
"Efter att ha haft smärta i nacke/axel i nästan 20 år, så känner jag nu efter bara 4 veckors träning nästan inga besvär alls."
— Conny Hjortsberg, Google-recension
"Har precis ensam lastat på 1000 kg makadam med skyffel på släpvagn och har inte minsta känning i kroppen. Då har jag ändå slarvat med träningen …detta hade jag inte kunnat drömma om innan jag började med träningen."
— Andreas Westerhäll, Google-recension
"Efter bara en dryg vecka med övningarna märkte jag jätteskillnad på kroppen och smärtan som jag haft i höften försvann nästan helt."
— Liv Linder, Google-recension
"Efter tre program känns det som om min kropp föryngrats 15 år!"
— Anna Hedenstrand, Google-recension
Metoden är helheten. Men du väljer fokus.
Kärnan i allt vi gör är att återställa balans i hela kroppen — men du kan alltid välja ett program med extra fokus på en specifik del, som nacke, axlar eller höft.
Färdiga program
Strukturerade program för olika syften och nivåer — från helkroppsprogram till mer specifika program, som det populära kontorsvardagsprogrammet.
Om Metoden
Förstå principerna bakom metoden.
Ergonomi i vardagen
Så sitter, står och lyfter du rätt — på kontoret, hemma och i vardagens rörelser.
Din träning, samlad.
Logga pass, schemalägg veckan och spara dina favoritövningar.
Community-forum, veckobrev, gruppträning via video, hållnings- och funktionsanalys, webb-butik med mera
Vad ingår på varje nivå.
Du kommer långt utan att ens skapa konto — och det mesta förblir gratis även med ett.
0 kr
- Bläddra bland alla program
- Helkropp Nivå 1–2, Nivå 1 i övriga kategorier — helt gratis
- Läs ergonomiguider för sitta, stå och lyfta
0 kr
- Allt i "Utan konto"
- Bygg din egen samling av favoritövningar
- Håll koll på din träning — streak, historik och vecka för vecka
149 kr/mån
-50% första månadeneller 1 341 kr/år — spara 25%
- Allt i "Gratis konto"
- Alla programnivåer, inklusive Postural Gymträning
- Detaljerad progressionsspårning
- Bygg egna program av dina favoritövningar
- Bläddra & sök i hela övningsbanken
- Ladda ner program som PDF
- Veckobrev med tips och uppföljning
✓ Ingen bindningstid, avsluta när du vill
✓ Går att betala med friskvårdsbidrag
Se vad som ingår →449 kr/mån
- Allt i "Premium"
- Direktkontakt med en coach via chatt
- Feedback på teknik och skräddarsydda program
- Skräddarsydd träningsplan utefter dina förutsättningar
- Svar inom 1–2 vardagar
✓ Ingen bindningstid, avsluta när du vill
✓ Går att betala med friskvårdsbidrag
Begränsat antal platser
Läs mer →
